Звичка пізно лягати спати може призвести до психічних розладів

Опубликованно 08.07.2018 00:20

Звичка пізно лягати спати може призвести до психічних розладів. До такого висновку прийшли вчені з університету Глазго під керівництвом Лори Лайалл. У їхньому експерименті були використані дані про семиденної активності людей, зняті за допомогою наручних браслетів: всього під спостереженням були 91105 учасників проекту UK Biobank у віці від 37 до 73 років.

Результати роботи опубліковані в журналі The Lancet Psychiatry, показують, що пізно відходять до сну люди частіше страждають від біполярного розладу і депресії, а також скаржаться на самотність і психічне неблагополуччя.

У сучасних людей через штучного освітлення нерідко збиваються біологічний годинник (циркадні ритми, що регулюють цикли сну і неспання з допомогою ланцюгів генів і білків). Порушення «налаштувань» таких годин несе за собою безліч негативних наслідків, наприклад, підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера і розсіяного склерозу.

Доктор Лора Лайал розповіла, як саме проходило дослідження: «Всі добровільні протягом певного часу носили нагрудний акселерометр. З нього ми отримували дані про активність конкретно взятої людини. Згодом цю амплітуду ми порівнювали з показниками настрою добровольця, його когнітивними змінними і психічним станом.

Кінцеві розрахунки того ж враховували стать добровольця, її етнічне походження, рівень освіти, його індекс маси тіла, а також деякі шкідливі звички (наприклад, куріння і споживання алкоголю)».

Після складання всіх параметрів виводився загальний показник. Він і говорив про вплив циркадних ритмів на стан людини.

Виявилося, що серед більш активних у нічний час людей ризик наявності біполярного розладу був на 11% вище, а депресії — вище на 6%. Крім того, ці учасники також частіше повідомляли про самотність, психічне неблагополуччя і невдоволення власним здоров'ям.

Незважаючи на те, що вибірка учасників у дослідженні досить велика, встановити причинно-наслідковий зв'язок між активністю в нічний час доби і психічним станом не можна: пізній відхід до сну може бути як причиною, так і наслідком психічних розладів і загального незадоволення своїм станом.

Наголошується, що при аналізі дослідники врахували дані про загальної добової активності учасників, завдяки чому стало можливим виключити ймовірність, що на встановлення взаємозв'язку вплине нетиповий режим: робота в нічну зміну і денний сон.

Категория: Здоровье