Шість звичок, з-за яких можуть виникати головні болі

Опубликованно 26.05.2018 00:10

Люди, часто зіштовхуються з головними болями, часто шукають цей проблеми складні пояснення, забуваючи про простих звичок, які також можуть бути причиною головних болів.

Ви п'єте алкогольні напої

Алкогольні напої впливають на кровообіг і можуть викликати головні болі і загострити їх. За словами доктора Аміта Садчева з Michigan State University, після випивки периферичні судини розширюються, що призводить до зниження артеріального тиску. Намагаючись компенсувати це, збільшується частота серцевих скорочень. Зміни в крові може стимулювати нерви стовбура головного мозку, що призводить до головного болю.

Крім того, інші вчені виявили, що танини, що входять до складу червоного вина, збільшують ризик головного болю.

Ви їсте перероблене червоне м'ясо

Вживання переробленого червоного м'яса (ковбаси, сосисок, шинки, бекону і т. д.) може викликати головний біль. У всьому винні нітрати – консерванти, які зустрічаються в таких продуктах. Звичайно, більшість не відчуває їхнього впливу, але у деяких ці речовини викликають серйозні головні болі: недавнє дослідження показало, що у деяких людей бактерії у ротовій порожнині можуть взаємодіяти з нітратами, в результаті чого утворюється оксид азоту, який відомий своєю здатністю розширювати судини і викликати головний біль.

Ви недостатньо спите

Брак сну – ще одна причина головних болів, стверджує доктор Даніел Франк, невропатолог з лікарні святого Іоанна в Санта-Моніці (Каліфорнія).

Зв'язок між головним болем та сном очевидна, але її механізми точно не відомі. Передбачається, що виною тому зниження больового порогу і стимуляція нервів стовбура головного мозку.

Ви пропускаєте прийоми їжі

Як пропуск прийому їжі, так і зневоднення може викликати серйозні головні болі. Якщо Вас часто турбують головні болі, зверніть увагу на режим харчування.

Ви неправильно сидите або стоїте

Коли Ви горбитесь, збільшується навантаження на м'язи задньої поверхні шиї, що впливає на спинномозкові нерви шийного відділу. М'язовий спазм і роздратування нервів викликають головний біль. Спробуйте триматися більш прямо, щоб заспокоїти головні болі.

Ви часто відчуваєте стрес

Стрес – ще одна часта причина головного болю. Жити без стресу сучасна людина не може, але спробуйте звести негатив до мінімуму, менше переживати і більше відпочивати.

Категория: Здоровье