Шість факторів, що підвищують артеріальний тиск

Опубликованно 01.05.2018 01:10

Вчені Американської асоціації серця назвали шість причин, що впливають на підвищення артеріального тиску, повідомляє видання Knowridge Science Report.

Сіль

Сіль зайняла лідируючу позицію в рейтингу негативних впливів на артеріальний тиск. Лікарі радять виключити з свого раціону сіль або хоча б скоротити її споживання до 1500 міліграм натрію в день.

Противоотченые препарати

Вчені також закликають не використовувати протинабрякові препарати, так як вони сприяють підвищенню кров'яного тиску, що згодом може привести до захворювань серця. Лікарі нагадують про необхідність читати етикетки на всіх препаратах безрецептурного лікування перед покупкою, так як на них часто є попередження для тих, у кого високий кров'яний тиск.

Алкоголь

Розумною нормою вчені американської асоціації назвали не більше двох стаканів з алкогольними напоями для чоловіків і однієї склянки для жінок.

Сауна

Не варто зловживати саунами, так як контраст між холодною водою і високою температурою в сауні вкрай небезпечний для здоров'я.

Вага

Людям з високим артеріальним тиском також необхідно особливо ретельно стежити за своєю вагою і більше займатися спортом.

Сидячий спосіб життя

Крім усього цього, вчені радять влаштовувати собі невеликі прогулянки після закінчення робочого дня, особливо якщо ваша робота сидяча.

Всього кілька хвилин легкої активності допоможуть знизити кров'яний тиск у пацієнтів з діабетом другого типу.

Категория: Здоровье