Шість основних причин, які призводять до інсульту

Опубликованно 10.11.2017 10:26

В Україні щорічно реєструється близько 100 тисяч випадків інсультів. З них кожен четвертий – у віці до 60 років. Частота інсультів в Україні вище, ніж в будь-якій країні Європи. Разом з тим, у цих країнах інсульти вражають людей після 70 років, а у нас майже 25% - у допенсионном віці.

1. Слідкуйте за своїм артеріальним тиском. У 50% випадків високий тиск — це фактор ризику розвитку ішемічних інсультів, у 60% — внутрішньомозкових крововиливів, у 30% — субарахноїдальних крововиливів. Якщо у вас схильність до гіпертензії — відвідуйте лікаря і приймайте ліки, які нормалізують тиск.

2. Відмовтеся від куріння, алкогольні напої вживайте помірно. Куріння підвищує ризик інсульту у чоловіків на 40%, у жінок — на 60%. Зловживання алкоголем збільшує ймовірність інсульту в 4 рази.

3. Харчуйтеся правильно. Це допоможе уникнути розвиток атеросклерозу — одного з основних причин атеросклерозу. 90-95% випадків ішемічного інсульту пов'язані з атеросклерозом церебральних та прецеребральных судин.

4. Займайтеся спортом, уникайте гіподинамії. Чим менше ви рухаєтеся, тим імовірніше інсульт.

5. Зайва вага — важливий фактор розвитку інсульту. Слідкуйте за вагою, позбавляйтеся від зайвої маси тіла. До того ж, з-за неправильного режиму харчування може розвинутися діабет, що теж підвищує ймовірність інсульту.

6. Уникайте стресів.

Якщо почнете стежити за своїм артеріальним тиском, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами і взагалі вести рухливий і здоровий образ життя — ви значно знизите шанси померти від інсульту.

Теги: фактори інсульту, здоровий спосіб життя

Категория: Здоровье