Использование смартфона перед сном приводит к бессоннице и стрессу - исследование

Покажите свой Instagram перед сном? Прочитайте то, что написали друзья в социальных сетях? Проверьте ваш email? Для многих из нас, это ритуал, который предшествует сну. Ученые из Университета Калифорнии (University of California) во главе с Грегори Маркус (Gregory Marcus) призывают нас отказаться от этой привычки, или постарайтесь сократить время «общения» с телефоном перед сном, сообщает Медпортал.

Люди, которые приняли участие в эксперименте Маркус, говорили об их здоровье и их образ жизни (например, качество и продолжительность сна). После этого, на смартфонах 136 участников, было установлено специальное приложение, которое регистрировало, когда экран активен. Все участники также записывает данные о своем сне.

Критики отметили, что выборка слишком мала, чтобы делать выводы о том, что использование смартфонов может вызвать бессонницу, но эта возможность не исключается.

Категория: Здоровье