Вчені вирахували ідеальну тривалість сну

Опубликованно 23.10.2018 00:08

Вчені вирахували ідеальну тривалість сну. Як з'ясували канадські вчені Інституту мозку при Університеті Західного Онтаріо, найбільш небезпечною для мозку є сон тривалістю менше чотирьох годин.

На думку вчених, для роботи мозку шкідливі будь-які відхилення від норми. Тобто негативну роль відіграє як тривалий сон, так і нетривалий. В рамках дослідження були проаналізовані дані більш як 40 тисяч чоловік з різних країн світу. Були враховані такі фактори, як місце проживання, рівень освіти, прийом ліків, вік, і так далі.

В результаті вчені прийшли до висновку, що люди з 7-8 годинний тривалістю сну володіють кращими когнітивними здібностями порівняно з іншими. При цьому ті, чий сон був значно коротший зазначених 7-8 годин, або, навпаки, триваліше, демонстрували зниження розумових здібностей.

Найбільш небезпечним виявився сон тривалістю менше чотирьох годин: в цьому випадку когнітивні здібності випробовуваних починали відповідати рівню осіб на дев'ять років старший.

У той же час звичку спати багато дослідники оцінили як показник стресу і проблем з серцево-судинною системою.

Категория: Здоровье